『お断り』を恐れない！断られた経験を次に活かす方法

こんにちは！
静岡婚活サロン クローバーの婚活カウンセラー高野ちえです🍀

婚活をしていると、どうしても避けられないのが「お断り」の経験。
たとえ自分からアプローチしても、相手からの返事が期待通りではないと、落ち込んでしまいますよね。
でも、この「お断り」も婚活の一部！前向きに捉えれば、次のステップに進むための大切な経験になります。

失敗を学びのチャンスに！

まず大事なのは、「断られること＝自分に問題がある」ではないということ。
婚活では、タイミングや相性が関係します。断られた理由が自分にはわからないことも多いので、あまり深く考え込まないようにしましょう。

それでも落ち込んでしまうときは、心理学のテクニック「リフレーミング」を試してみてください。リフレーミングとは、物事を違う視点から捉え直す方法のこと。「今回うまくいかなかったのは、もっと自分に合う人に出会うチャンスがあるから」と考えると、自然と気持ちが軽くなるかもしれません。

自分を責めすぎず、前向きに

断られると、つい「自分に魅力がないのかも…」と考えてしまいますが、それは避けたい思考です。
婚活は、お互いにフィーリングや価値観を探るプロセスなので、合わないこともあります。それは、ただの相性の問題であって、あなたの人間性が否定されたわけではありません。

ただ、婚活を経験していく過程でもし改善点が見つかったら、それは成長のチャンス！自分自身にフィードバックをして「次はこうしてみよう」と前向きに進んでいきましょう。

他人と比較しない

婚活をしていると、友達や周りの人とつい比べてしまいがちですが、これもNG。人それぞれペースがありますし、婚活には「タイミング」がとても大切です。周囲の状況に焦る必要はなく、自分のペースで婚活を進めていけば大丈夫です。

SNSにも要注意です。婚活を頑張っている時には特に、キラキラした投稿に内心グサッと傷ついてしまったり、なんで自分は・・・なんて思ってしまいがちに。SNSはもちろん参考になることもありますが、見えているのは断片的な世界。そこだけに注視しないよう、参考程度に受け止めてみてくださいね。

まとめ

婚活で「お断り」を経験すると、最初は少し落ち込むかもしれませんが、それはあなたが前進している証拠。断られたことを学びに変え、自分らしく婚活を続けていきましょう。大事なのは、自分を信じて、焦らず一歩ずつ進んでいくことです！

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